La nueva tendencia con mayor deportividad y aventura es «SwimRun». Un desafío deportivo que incluye correr y nadar. Tiene como objetivo recorrer una distancia de principio a fin. En otras palabras, los atletas usan la misma ropa en la pista de agua como en la arena, pero sin saber con exactitud que se van a encontrar. Lo más interesante es que la prueba se realiza por parejas.
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¿Qué es el Swimrun?
El swim run aparece en el año 2002 en Suecia, cuando dos hermanos se enfrentaron al desafío de cruzar el archipiélago de Estocolmo. Esta combinación de natación y carrera comenzó a desarrollarse en los países nórdicos, pero a medida que se popularizó, se ha ido extendiendo la practica en todo el mundo.
Esta nueva forma se diferencia en triatlón, acuatlón, carrera de obstáculos, competición y otras tendencias. Porque no tiene reglas para la distancia exacta que se debe recorrer en el camino. Durante el recorrido, los atletas nadan en aguas abiertas y en diferentes caminos de tierra. Esto hace posible que los deportistas se adapten al entorno en lugar que el entorno se adapte a ellos.
Además de ser innovador y auténtico, el SwimRun también tiene un aire de aventura y reto sin presión para cubrir grandes distancias dentro de un cierto período de tiempo. Lo mejor de todo es que puedes disfrutarlo con alguien y compartir gradualmente tu experiencia con los demás.
¿Qué materiales necesitas para la practica del Swimrun costa brava?
Las preguntas más comunes relacionadas con el desafío son acerca de los materiales necesarios. Y lo más cómodo y principal es llevar un traje de buceo o neopreno corto (para que se inmovilice la articulación de la rodilla), zapatillas de running ligeras y una bolsa «impermeable» con comida y botiquín de primeros auxilios. Aunque también son necesarios los materiales que te detallamos a continuación.
Traje swimrun neopreno
No siempre es obligatorio, pero siempre se recomienda para garantizar la seguridad y la comodidad. En caso de cualquier accidente, el neopreno protege y también aporta un extra de flotabilidad.
En este sentido, debemos tener en cuenta que nadar en SwimRun es diferente a nadar en aguas abiertas, porque moverse en el agua es más complicado cuando se usa calzado para avanzar. Por eso, la importancia de utilizar neopreno de alta calidad que nos facilite el desplazamiento.
Si eres nuevo en el deporte y no quieres invertir mucho, puedes usar un traje de neopreno normal para probar la experiencia. Pero si te gusta y planeas seguir compitiendo, te recomendamos que inviertas en uno de calidad de la marca Orca o Head, ya que cuando corras sentirás la diferencia.
- Para carreras Swimrun, en aguas más cálidas
- Grosor del neopreno de 1,5 a 2 mm
- Cremallera frontal larga
- Versatilidad: el Swimrun Core cuenta con mangos extraíbles para que puedas ponerlos o quitarlos según tus necesidades.
- Añade más flotabilidad: los bolsillos exteriores te permiten añadir almohadillas Orca Swimrun para obtener una flotabilidad adicional (no incluidas).
- Durabilidad: el tejido Duraskin resistente evitará el desgaste de la parte inferior de la combinación.
- Gran movilidad
- Cremallera de fácil acceso
- Resistente y duradero
Los neoprenos para Swimrun suelen ser trajes de mangas y piernas cortas, siendo más gruesos en los muslos y más delgados en axilas, con el objetivo de correr más cómodo. Además tienen cremalleras en la parte delantera y trasera que permiten la ventilación.
En ciertos modelos, también cuentan con bolsillos que se pueden usar para transportar suministros o cualquier otro material para ser utilizado en la competencia.
Palas de entrenamiento
El uso de palas es una de las características específicas del SwimRun. Además de estar permitido, esto también es muy beneficioso porque ayuda a progresar en el agua.
- Imita la hueso de la mano para lograr un movimiento natural del brazo.
- Las correas ergonómicas para la muñeca y los dedos son ajustables, duraderas y aerodinámicas.
- Forma y curvatura en la palma de la mano mejoran la sensación del agua.
El pull-buoy
Las boyas suelen estar atadas a la cintura o en la pierna y su función es minimizar el peso de las piernas en el agua (debido a los zapatos) y ayudarte a avanzar rápido.
Durante la natación, el pull-buoy se estira entre nuestras piernas y se ata a la parte posterior de los muslos durante la competición. Incluso algunos modelos, como el modelo Orca, puedes llevarlos muy cómodamente en el brazo.
Gorros y gafas
Si no te gusta el frio te recomendamos que uses un gorro de neopreno. Otra opción, más barata, es usar dos gorros normales, de los que se utilizan habitualmente en la piscina o en aguas abiertas.
En cuanto a las gafas, debes elegirlas bien en función de la luz que haya. Recuerda que es indispensable enfocarte en tu compañero. Debes elegirlas tomando en cuenta si es un día nublado o soleado.
- Tipo de producto: gorro de silicona
- Adecuado para clases de natación o sesiones de entrenamiento
- Se adapta fácilmente a la forma de la cabeza
- Características principales: Métricas en tiempo real para triatletas y nadadores, mostradas en una pantalla transparente personalizable. Observa tiempo, distancia, ritmo, frecuencia de brazada y más. Los sensores integrados capturan y registran tus datos para una revisión detallada en la aplicación FORM.
- Diseño Premium: Revestimiento antiempañante líder en la industria, 7 puentes de nariz intercambiables, sellos de silicona para los ojos y 16 horas de tiempo de natación con una sola carga. Respaldado por una garantía de 2 años.
- Rastrea tu progreso: Después de nadar, sincroniza de forma inalámbrica tus gafas de natación inteligentes con la aplicación y visualiza datos detallados de tu entrenamiento. Comparte automáticamente en Strava, Training Peaks y más.
Medias y calcetines
Algunas personas utilizan calcetines altos para mejorar la técnica y aumentar la flotabilidad de las piernas, siempre que no excedan el rango permitido. Además, se debe considerar el recorrido y vegetación de la zona ya que tienen como función evitar rozaduras.
Zapatillas deportivas
Lo recomendable es utilizar zapatillas de running ligeras que faciliten el correr y sean cómodas. Deben tener una suela de agarre firme, porque en zonas rocosas costeras, puedes resbalar y caer.
Si no deseas invertir en zapatillas especificas para SwinRun, puedes elegir un par de zapatillas para correr usadas que sean livianas y faciliten la entrada y salida del agua en competición.. Recuerda que lo más importante es que sus suelas siempre mantengan el agarre.
- Material exterior transpirable: el material súper elástico ofrece una transpirabilidad increíble y propiedades de secado rápido, proporciona una excelente flexibilidad y comodidad y curvatura de los pies sin sensación de presión incómoda.
- Material interior: 92% poliéster + 8% elastano. Secado rápido, crea un ambiente cómodo y transpirable, más seco y saludable.
- Plantilla de látex elástico: tiene una muy buena flexibilidad, lo que le da a los zapatos una buena propiedad de amortiguación.
Silbato
Otra característica especial es que además de la cuerda de diez metros, se debe utilizar un silbato como medida de seguridad. En el SwinRun la seguridad es primordial.
¿Qué debes tener en cuenta del SwinRun?
- Las parejas que participan en la competición deben nadar juntas con una cuerda. Además, dado que la temperatura del agua no suele superar los 15ºC, se lleva un modelo de neopreno especial en casi todas las pruebas (para aportar mayor comodidad durante las competiciones de marcha).
- La distancia entre el tramo de nado y el tramo de sendero oscila entre los 10 km y más de 75 Km. En algunas pruebas se han superado más de 20 transiciones continuas dentro y fuera del agua.
- Cooperar con tu compañero, confiar unos en otros, brindar un apoyo continuo en cada tramo, y aprender unos de otros es una condición necesaria para superar la distancia entre ellos y responder mejor a cualquier imprevisto que ocurra en largas distancias. Es por ello que es importante elegir a la pareja adecuada para llevar a cabo este deporte.
Opiniones sobre el Swimrun
No cabe duda de que se trata de un deporte bastante importante que vale la pena conocer y practicar. Y ahora que ya sabes cuales son los materiales necesarios para el SwinRun, no tienes excusa para no comenzar y divertirte. Eso sí la inversión al principio es importante pero es poco el material que necesitas en comparación a otras actividades deportivas.